Очень хочется сладкого, соленого, кислого, штукатурки?

Наверное, все люди любят вкусно поесть. При сегодняшнем изобилии продуктов и блюд сложно удержать свой аппетит и вес в норме. Человеку то и дело очень хочется сладкого, соленого, кислого, эдакого, то жареной рыбки, то соленых грибочков, а то и вовсе хочется штукатурки. С чем связаны такие пищевые капризы? Как ни странно, секрет кроется в нехватке некоторых витаминов и микроэлементов.

 Хочется сладкого

Если вам часто хочется сладкого, то, скорее всего у вас не все в порядке (дефицит) с такими элементами как Фосфор, Магний и Хром.  В таком случае следует сделать упор на следующие продукты: печень, рыба, сырые орехи и семечки, сыр, виноград, брокколи и шпинат.

Тянет на соленое

Тяга к соленым грибочками и огурчикам свидетельствует о нехватке в вашем организме Хлоридов. Попробуйте употреблять такие продукты как молоко, рыба, орехи и семечки.

Хочется жирного

Если вам хочется жареной картошечки с майонезом, беляшей и других копченостей, то, скорее всего у вас дефицит Кальция. В таком случае вам рекомендованы продукты, содержащие большое количество кальция – молоко, йогурт, сыр, брокколи, зеленые овощи.

Любите и жаждите мучного

Любовь и страсть к пирожкам, булочкам говорит о том, что вам не хватает Жиров и Азота. Тогда вам лучше включить в ваш рацион такие продукты как орехи, фасоль и мясо.

Хочется подгоревшей еды

Банально не хватает углеводов. Покушайте фруктов.

Хочется кислого

Некоторые люди едят целиком лимоны, объясняя это тем, что им этого хочется. Это может говорить о том, что  у таких людей не дефицит витамина С как они часто считают, а дефицит Магния. Лучше съесть в таком случае бобы, орехи (кунжут), фрукты, какао.

Хочется газировки

Опять-таки не хватает Кальция. Лучше заменить вредную газировку кунжутом, сыром, брокколи, фасолью.

Хочется несъедобного

 Иногда люди испытывают желание съесть мел или штукатурку. В таком случае на лицо недостаток витамина Д. Обязательно включите в рацион молочные продукты, яйца, сливочное масло, рыбу.

Все время хочется кушать

 Безудержный аппетит свидетельствует о дефиците Кремния, Цинка и Тирозина. Кушайте побольше морепродуктов, фруктов, овощей.

Совсем нет аппетита

Чаще всего пропажа аппетита связана с дефицитом витаминов группы В и Марганца. Употребляйте печень, индейку, палтус, голубику, семечки, орехи, бобы.

Читать по теме

О пользе рыбьего жира