Упражнения для глаз

• Упражнение №1 «Близко-далеко»

Сфокусируйте свой взгляд то на близко, то на далеко расположенных предметах.

• Упражнение №2 «Фигурки»

Рисуйте глазами различные фигуры, треугольники, круги, квадраты, цифры.

• Упражнение №3 «Расслабление»

Закройте глаза ладонями и подержите открытыми в темноте. Расслабьтесь, визуализируя приятные ощущения и картинки.

Распространенные мифы о зрении

Миф №1

Солнцезащитные очки нужно носить исключительно летом

Ультрафиолет вреден для глаз, поэтому глаза нуждаются в защите в любое время, будь то лето или даже зима. Зимой необязательно носить черные очки, достаточно заменить линзы на фотохромные или прозрачные с блокировкой УФ-лучей.

Миф №2

ЖК экраны защищают от проблем со зрением

Дело в том, что излучение идет от любого экрана, поэтому глаза всегда напрягаются. ЖК экраны или защитные поглощают лишь часть вредного излучения, но не убирают его полностью. Для защиты глаз при работе на компьютере необходимо использовать очки со специальным покрытием, которое отражает сине-фиолетовый свет.

Миф №3

Очки портят зрение

Правильно подобранные очки меняют преломляющую силу глаза и направляют лучи строго на сетчатку, как и должно, быть, именно поэтому очень важно подбирать очки именно в оптике с учетом индивидуальных особенностей человека.

Читать по теме

Упражнения для мозга