Упражнения при панкреатите

Панкреатит обусловлен воспалительным процессом в поджелудочной железе. Такое состояние требует особой диеты и лечения. Многие слышали, что существуют специальные упражнения при панкреатите как дополнение к лечению, а также профилактике этого недуга. Они помогают стимулировать деятельность поджелудочной железы, предотвращая осложнения коварного заболевания. Выполняют их вне обострения болезни, потому что в период воспаления больному напротив, требуется, как любят говорить врачи - "холод, голод и покой".

У кого чаще всего развивается данное заболевание? Хронический панкреатит заболевание характерное для работников вредных производств, где имеют место химические, токсические отходы. А также характерно оно для людей, злоупотребляющих алкоголем. Помните, что обилие принимаемых лекарств, трав также способствует развитию болезни. Любители жирного мяса, жареной, острой пищи также имеют все шансы приобрести воспаление «поджелудки».

Лечебная гимнастика

Выполняйте все упражнения, не спеша без резких движений, дышите спокойно. Выберите спокойное, тихое место, где никто не будет вам мешать.

Дыхание

Первое упражнение - дыхательное. Нужно лечь на спину, а во время вдоха надуть живот. Задержите дыхание, досчитав мысленно до пяти. Далее выдохните весь воздух, одновременно втянув живот. Подышите так одну минуту.

Наклоны вперед

Наклоны помогают улучшить кровообращение в брюшной полости. Встав, прямо с ногами на ширине плеч низко наклонитесь вперед, насколько сможете. Спина при этом прямая. Повторите такие наклоны до десяти раз.

Наклоны вправо/влево

Наклоните корпус вправо, потом влево, также по десять раз. Спина прямая.

Повороты туловища

Теперь выполните повороты торса вправо, а затем влево. Руки на поясе, ноги шире плеч,  сделайте поворот торса влево. Постарайтесь увидеть пятку правой ноги. Зафиксируйтесь в этом положении, вернитесь в первоначальное исходное положение. Проделайте поворот вправо. Сделайте всего по пять поворотов.

Отжимания от стола/стула

Попробуйте отжаться от стула либо от стола. При этом стол или стул должен быть тесно придвинут к стене для устойчивости. Выстройте тело в прямую линию и выполните отжимание.  Такое отжимание задействует не только мышцы рук, ног, спины, но и живота. Отожмитесь до восьми раз.

Выполняйте упражнения при панкреатите курсами не во время обострения. Если возможно употребляйте поменьше лекарств, исключите жирную пищу.  Лёгкие супы на втором бульоне, диетическое мясо кролика индюка и кур вместо свинины, отказ от спиртного, помогут сократить рецидивы недуга.

Читать по теме

Гимнастика для шеи

Комплекс для спины

Тренировка для памяти